Doado, la santé de votre dos

Λάβετε τις σωστές αποφάσεις για την πλάτη σας με μια εφαρμογή

Το

είναι εκεί για να σας βοηθήσει με

με τον

σας ή για να

.

Σε μερικές ερωτήσεις που προσαρμόζονται αυτόματα σε εσάς, (πόνος, είδος εργασίας, είδος αθλητισμού) αποκτήστε μια αξιολόγηση της κατάστασής σας με εξηγήσεις.

Κάντε το

, τις ασκήσεις και την εργονομία σας,

, για να το κάνετε στο σπίτι με ή χωρίς εξοπλισμό.

Απαντήστε σε απλές και εξατομικευμένες ερωτήσεις εξ ολοκλήρου σχεδιασμένες από φυσιοθεραπευτές. Έχετε αμφιβολίες για μια ερώτηση, κάντε κλικ στο "Μάθετε περισσότερα", ο φυσικοθεραπευτής μας σας δίνει περισσότερες πληροφορίες σε βίντεο ή γραπτώς.

Βρείτε

στην εφαρμογή Doado.

-

: Ανακουφίστε τον πόνο στην πλάτη (οσφυϊκή, αυχενική και θωρακική) με ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ή μια σύσταση να επισκεφτείτε το γιατρό σας ή έναν φυσικοθεραπευτή. Μη διστάσετε να του δείξετε αυτήν την αναφορά που θα μπορέσει να τον ενημερώσει για τον πόνο στην πλάτη σας.

-

: Δυναμώστε την πλάτη σας με εξατομικευμένες συνεδρίες μέγιστης διάρκειας 15 έως 20 λεπτών. Ένας τέλειος συνδυασμός της καθημερινότητάς σας για να νιώθετε σε καλή φόρμα και με εξηγήσεις για την υγεία.

Πραγματοποιήστε την αθλητική σας ρουτίνα μαζί μας. Εκτελέστε μυϊκή ενδυνάμωση, πάντα με την καθοδήγηση των φυσιοθεραπευτών μας, για να ενεργείτε στην ευεξία σας σε καθημερινή βάση. Το

, και συγκεκριμένα:

- αθλητικές επιδόσεις,

- στοχευμένη πρόληψη για την εργασία σας,

- ή γενικά στην πρόληψη.

Προγράμματα διάρκειας από

Βίντεο ασκήσεων και προσαρμοσμένης εργονομίας, για ανακούφιση και ενίσχυση της πλάτης σας. Κάντε τα με τον δικό σας ρυθμό, επιστρέψτε και αν είναι πολύ επώδυνο ή πολύ εύκολο, προχωρήστε στο επόμενο.

Ο στόχος είναι να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη σας, να σας υποστηρίξετε στην επανέναρξη της φυσικής δραστηριότητας ή να κάνετε πρόληψη βελτιώνοντας τη φυσική σας κατάσταση.

Υπάρχουν ασκήσεις για όλα τα επίπεδα, προγράμματα που δημιουργούνται ανάλογα με τη φυσική σας δραστηριότητα, που γίνονται στο σπίτι με ή χωρίς εξοπλισμό.

Αυτή η εφαρμογή αφορά τόσο οσφυϊκό, αυχενικό και θωρακικό πόνο.

Φυσικά, δεν αντικαθιστούμε τις ιατρικές συμβουλές. Στην παραμικρή αμφιβολία, πόνο, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

https://doado.app

https://doado.app/blog

https://www.instagram.com/doado_app

https://www.facebook.com/doado.fr